Hitzetipps: So behalten Sie einen kühlen Kopf

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Die heißen Sommermonate stehen kurz bevor. Mit extremer Hitze und nervigen Gelsen hat der Sommer nicht nur schöne Seiten. Umweltmediziner Hans-Peter Hutter gibt Tipps, wie man gut durch die Hitze kommt und wie man von lästigen Gelsen verschont bleibt.

Noch sind die Temperaturen angenehm warm. Diese können allerdings "relativ schnell in sehr warme und hohe Temperaturen" übergehen, warnt Umweltmediziner Hans-Peter Hutter im PULS 24 Interview. Er rechnet damit, dass es dieses Jahr kein klassisches Übergangswetter geben wird. Dieser schnelle Wechsel gepaart mit extrem hohen Temperaturen birgt allerhand Gefahren.

Hutter verrät, was es zu beachten gilt, um gut durch diese Hitzeperiode zu kommen.

Das gilt es bei Hitze zu beachten:

  • Mehr Wasser trinken als üblich.
  • Sich bei der Ernährung auf leichtere Kost einstellen. "Also typisches österreichisches Essen würde ich nicht so empfehlen", rät Hutter.
  • Eher weitere Kleidung tragen, statt enganliegende, synthetische Stoffe.
  • Stress vermeiden. "Den Tag etwas ruhiger angehen", so der Ratschlag des Umweltmediziners.
  • Kein Sport bei extremen Temperaturen. Dafür lieber das Training auf die Früh oder den späten Abend verlegen.
  • Vorsicht bei Klimaanlagen. "Wenn man schon eine Klimaanlage hat, diese eher moderat aufdrehen und nicht auf vollen Touren", erklärt Hutter.

Gelsenstiche: Vorsicht besser als Nachsicht

Mit den sommerlichen Temperaturen kommen auch die lästigen Gelsen zurück. Hutter empfiehlt hier ganz klar: "Das wichtigste ist eigentlich so drauf aufzupassen, dass man keinen Stich kriegt."

Zu beachten gilt es:

  • Am Abend eher längere Kleidung tragen.
  • Fliegengitter an Türen und Fenster montieren oder darauf achten, dass diese geschlossen sind.
  • Einen Ventilator aufstellen, denn "Gelsen mögen keinen Wind".
  • Mitdenken bei einer Sporteinheit. "In dem Moment, wo sich die Haut erwärmt und wir viel ausatmen, lockt das die Plagegeister an", meint Hutter.
  • Gelsenstecker sollten laut dem Umweltmediziner eher als "ultima ratio" gesehen werden. Dabei handelt es sich um ein Insektizid. Daher rät er dazu, mit dieser Chemikalie sparsam umzugehen.

Sollte es dennoch zu einem und mehrere Stichen kommen, dann gilt: "Nicht kratzen". Durchs kratzen können Bakterien über den Fingernagel in die Wunde kommen und diese entzünden. Hutter rät hierbei eher dazu, spezielle Cremen, die es in der Apotheke gibt, zu verwenden.

ribbon Zusammenfassung
  • Die heißen Sommermonate stehen kurz bevor.
  • Mit extremer Hitze und nervigen Gelsen hat der Sommer nicht nur schöne Seiten.
  • Umweltmediziner Hans Peter Hutter gibt Tipps, wie man gut durch die Hitze kommt und wie man von lästigen Gelsen verschont bleibt.

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